LOVE LAKSA的吐司人生

不是老師，也不是家長的我，在博客來網路書店搜尋了『情緒表達』，而發現這本自己同溫層外的書《溫美玉備課趴》，現在想來，還有些不可思議。《溫美玉備課趴》不光是文字說明，還建議與《情緒寶盒》一起搭配使用，建議的情境包括國小課堂與親子互動。對我來說，頗好奇溫老師的教學方法，並想從中找到指導自己的方向吧！懷抱著跨領域尋求點子的心情，就下單把它們買回家了。

(一) 不管小孩或成人，都需要學習情緒表達

身為七年級前段班，過去接受的教育，比較填鴨與制式。在讀《溫美玉備課趴》時，看著各章節的老師，帶著學生認識故事角色的情緒，以及辨識學生自己的情緒，驚覺自己過去從來沒有接受過任何的情感訓練。

回想自己的學生時代，大多數時候，班上超過50個學生，老師只能供給標準化的課程；以考試成績單一標準，評斷學生表現；學生做了不合規定的事情，最終的結果是接受處罰，而難以個人化地被理解與陳述表達。如果生長在比較傳統的華人家庭，爸媽和小孩之間，可能也缺少情感的溝通和交流。

疏於練習表達情感的結果，就容易畏懼表達、較難同理他人、甚至心口不一。孩提青少年時的匱乏，會一直延伸到成人後的數十年生活中。

溫美玉老師和許多種子教師的示範，可以帶動國小教育中的情感素養；對過去缺乏此類引導的成人，如果意識到自己的缺乏，想要接觸相關的引導資訊，雖然不是《溫美玉備課趴》的目標讀者(老師或家長)和課程受眾(國小學生)，其中的練習方法，仍然值得參考。

(二) 情緒卡和性格卡，提供情緒表達和辨識個性的鷹架

溫美玉老師在書中，提到一個習慣性欺負他人的學生。當課堂裡發生學生間的衝突，老師有絕對的權力可以遏止和處罰，但溫老師的做法，是讓被欺負和欺負人的學生，運用情緒卡表達當時的情緒。36張代表情緒的卡片，相當於有基本構組的鷹架，讓學生不必憑空發想，可以透過選擇卡片模塊，說出自己的心裡話。

而性格卡，則有著兩兩一組的個性對比。在書中，提到利用性格卡讓班上同學表達自我，並且思考自己的特質，與適合擔任班上那些幹部。

當然，人的情感十分複雜，並不只卡片中的36個典型情緒；人的性格也是連續光譜，光是內向外向就有複雜情境影響，很難用二分法直接定義每個人的狀態。但當內在對自己理解不夠深，且外在詞語系統不夠完善時，利用現有的卡片做表達練習，可以較快速且順利地達到當下的成果。

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(三) 利用雙卡引導閱讀，理解故事中的人性

全書第一、二、五章的範例，是以國文課本、現有繪本或故事為藍本，發展出學習單，引導學生利用卡片，快速挑出並理解人物在故事中的情緒轉折，再把自己也置身故事中，思考會對角色說些什麼，達到輸入同理並輸出表達的目的。

就像《千面英雄》提到的英雄旅程，從啟程、啟蒙、再到回歸，故事引人入勝，需要起伏曲折，而這些起伏曲折，即以角色面對變化時的情緒呈現。想要讀懂故事的安排，繼而寫出好故事，理解其中的人性和情緒，即是基本功課。情緒卡和性格卡，除了理解現實中的自己和他人，也可以理解故事角色，讓故事不只是一句名言錦句作結，而是多彩變化的真實世界縮影。

(四) 利用雙卡，架構演講內容的情緒轉折

在讀了書和把玩這些印刷精美的卡片後，也拿來發展自己的演講內容。先將卡片全部攤開，並開始回想自己的麥當勞打工經歷，接著以時間為軸，把自己的心情轉變，用卡片陳列出來，把卡片照下來，故事裡面的情緒發展，就一目了然。

利用情緒/性格/行動卡，列出故事線的轉折：

照片中除了《情緒寶盒》的卡片，還有姊妹品《五卡寶盒》，補充了更多情緒和性格的卡片，還包括行動卡、觀點卡及寫作卡。

接著，當故事中要著重的角色確定後，還可以利用性格卡，為各個角色錨定特色和對應的動作與表達方式，讓一維時間軸的故事，加入主角和配角的情緒起伏和性格特質等多維度的變化。

小結

《溫美玉備課趴》最初發想，是為了幫助小學教師提升素養教學與師生溝通。最大特色在於文字陳述之外，提供了簡單有效的行動工具—情緒與性格卡片。對於需要練習情感表達的成人如我，每個教案並不能直接套用，但仍然可以參考情緒與性格卡片，釐清自己的心情；在寫作和演講發想時，也能利用卡片快速收斂與看出故事流的起伏。也期待自己可以繼續運用練習下去。