LOVE LAKSA的吐司人生

《情緒解鎖》是『情緒表達』閱讀主題的第三本書。作者馬克‧布雷克特(Marc Brackett)是耶魯大學情緒素養中心的創始主任，致力於情緒素養(Emotional Intelligence)的系統化培養。情緒能影響人的溝通交流、適應環境、專注程度、學習與工作效率、決策能力、及生理心理的健康。然而情緒素養的技能培養，卻是大部分家庭和學校教育，都明顯不足的一環。本書即成為作者對普羅大眾推廣情緒素養的媒介。

作者定義的情緒素養，包含依序五個步驟，英文可以縮寫成RULER

不是老師，也不是家長的我，在博客來網路書店搜尋了『情緒表達』，而發現這本自己同溫層外的書《溫美玉備課趴》，現在想來，還有些不可思議。《溫美玉備課趴》不光是文字說明，還建議與《情緒寶盒》一起搭配使用，建議的情境包括國小課堂與親子互動。對我來說，頗好奇溫老師的教學方法，並想從中找到指導自己的方向吧！懷抱著跨領域尋求點子的心情，就下單把它們買回家了。

(一) 不管小孩或成人，都需要學習情緒表達

在練習演講時，遇到無法順利表達自己情緒的瓶頸。當書蟲面對關卡時，想到的第一個解法，就是買書和讀書。在博客來搜尋『情緒表達』，《人生很長，想要好好在一起》出現在搜尋結果最上方。我心裡想著『是想和誰好好在一起呢？』，帶著疑問，把它和這主題的其他五本書一起買回家。

《人生很長，想要好好在一起》作者是日本心理諮商師石原加受子。查了一下，她有好幾本作品被翻譯成繁體中文。全書淡彩印刷，有點像小時候讀的心情故事，營造療癒輕鬆的氛圍。文字量負擔極輕，不到一小時就能讀完一次。