LOVE LAKSA的吐司人生

馬克‧李維著的《自由書寫術》，初看書名，以為是指導如何揮灑寫作。直到閱讀了內文，才了解重點在於如何發想，這裡的書寫屬於幫助思考的工具，而非內容產出的最終成果。

覺得政大廣告系陳文玲教授的序文〈讓獸自由〉給了全書一個很棒的開頭。一是用大獸比喻社會化的顯性我、用小獸比喻創造性的潛在我；二是提醒自由書寫是讓小獸發聲的實用工具，但同時大獸也需要定期休耕和進修，維持文采與知識，大獸和小獸對於最後產出作品都很重要，兩者不能偏廢。

如何引起害羞敏感小獸的發言呢？馬克‧李維在書裡分享了28個做法。我覺得可以綜整成三個大方向：

(一) 設限vs.不設限

唯一存在設限的時刻，就是自由書寫的時間。尤其是剛開始練習，對於自由書寫並不熟悉時，很容易會害怕擔心而難以起始。這時候，設下10分鐘或20分鐘的計時器，縮小目標讓它變得簡單易行，就可以比較順利地完成自由書寫的第一步。計時限制時間這件事，在學習方法與習慣形塑相關的書，如：《大腦喜歡這樣學》、《原子習慣》中，都有提到。

其他的狀態，自由書寫基本上完全不設限：可以輕鬆嘗試、不停快寫、就跟著腦袋的直覺走、試著轉移焦點、抽離原本根固的社會價值觀、用與真實相反的想法書寫、不限制輸出的點子數量等。自由書寫在於傾倒出隱藏的未被發現的想法，不一定要符合現實或有條有理，大部分可能是無法所用的碎石，但也可能包含值得仔細磨光的璞玉。

(二) 詞窮時，善用引導

自由書寫在內容上的不設限，有時候會讓書寫者感到困惑，或是容易固守在自己原先理解的小框框。這時候，可以運用詞語的引導。作者分享了幾個作法，像是運用『引導句』，像是：假如我要在畢業典禮上致詞，我會… 一個簡短的起頭，就可以帶領著書寫者啟動想像，甚至往一個未曾思考過的沃土走去。天馬行空的引導句，在書中分享了數十個，更多的想像性和假設性問題，網路上搜尋即席問答，也可以找到許多內容。

(三) 我感即我寫

可以閱讀感受出現在生活方方面面的文字，可以是書籍、網路文章、影片、戲劇等。也可以感受非文字的第一手生活經驗。所有生活中有感受、有興趣的事物，都可以成為自由書寫的方向。收集大量的原料，再加入個人看法，成為屬於真實自我的題材。

小結

《自由書寫術》在版權頁的編目資料，是歸在『英文』和『寫作法』中，覺得有些可惜，不能完全代表本書的真正意涵。『自由書寫』不算是寫作，而是促進收集發散想法，經過整理再聚焦的過程。作者最後，也鼓勵跳脫私人書寫，將可能未臻完全成熟的想法分享給身邊的人，獲得更多元角度的反饋。應用書中的幾個方法，可以讓自己的思緒更加豐富，這是我讀《自由書寫術》體會的最大目標。